Final Project

Menghilangkan Rasa Rendah Diri dan Menumbuhkan Kepercayaan Diri



Latar Belakang

Kepercayaan diri merupakan suatu kunci utama untuk menentukan keberhasilan seseorang. Di masa yang sudah serba modern ini masih banyak orang yang mulai kehilangan kepercayaan dirinya. Banyak orang merasa rendah diri dan memandang ke dalam diri sendiri secara negative. Rendah diri  sangat mempengaruhi kualitas pekerjaan seseorang sehingga hasilnya tidak maksimal. Rendah diri  bisa diatasi dan dihilangkan dengan cara-cara tertentu. .

Penulis akan menjelaskan faktor-faktor penyebab seseorang menjadi rendah diri. Bagaimana cara menghilangkan perasaan rendah diri. Sehingga semakin banyak orang yang akan mengubah cara pandang terhadap diri sendiri. Kepercayaan diri mungkin terlihat sepele tapi ini bisa jadi masalah saat tidak bisa mengatasinya.

Memahami rendah diri

Rendah diri adalah suatu perasaan kurang berharga yang dialami seseorang karena gangguan psikologis atau juga karena keadaan fisik yang kurang sempurna. Ada 2 faktor yang mempengaruhi sesoerang merasa rendah diri yaitu: faktor intern dan faktor ekstern. Faktor internnya yaitu berasal dari sendiri biasanya diperngaruhi karena kegagalan yang diingat terus menerus dan juga karena sulit untuk menguasai suatu bidang tertentu. Faktor ekstern dipengaruhi dari luar diri sendiri seperti faktor ekonomi dan keadaan keluarga yang kurang harmonis.

Menurut Supriyo (dikutip dalam Sarastika, 2014a) mengatakan bahwa orang yang tidak memiliki kepercayaan diri mempunyai tanda-tanda: (a) perasaan takut saat berbiacara dihadapan banyak orang, (b) sikap pasrah pada kegagalan dan memandang suran masa depan, (c) perasaan kurang dihargai oleh lingkungannya (d) selalu menghindari tugas/tanggung jawab, (e) kurang senang dengan keberhasilan orang lain, terutama teman sebaya, (f) sensitivitas yang berlebihan, (g) suka menyendiri, (h) terlalu berhati-hati ketika berhadapan dengan orang lain dan sehinggs terlihat kaku, (i) pergerakannya terbatas karena tahu kelemahan diri.

Pengertian percaya diri

Percaya diri adalah salah satu aspek penting yang harus dimiliki di dalam kehidupan dan diri manusia. Dengan adanya rasa percaya diri maka segala kegagalan bisa dihadapi dengan positif juga, Psikolog maslow menyebutkan bahwa percaya diri merupakan modal dasar untuk pengembangan aktualisasi diri. Orang yang memiliki kepercayaan diri akan merasa mampu untuk melakukan segala sesuatu.

Macam-macam percaya diri

Menurut James Neill (dikutip dalam Sarastika, 2014a) ada beberapa istilah yang terkait dengan persoalan percaya diri

a) self-concept

Pada istilah ini dapat disimpulkan bagaimana cara memahami diri sendiri. Melihat ke dalam diri sendiri secara utuh.

b) Self-esteem

Apakah kita sudah menemukan sesuatu yang berharga dalam diri kita? Sudahkah kita punya perasaan positif terhadap diri sendiri.

c) Self-effiacy

Mengetahui kapasitas diri sendiri, sejauh mana bisa berhasil dalam mengerjakan sesuatu.

Jenis-jenis percaya diri

1) Percaya diri lahir meliputi:

- Komunikasi

Berani berbiacara di depan umum, tahu kapan waktu untuk mengganti topik pembicaraan

- Ketegasan

Ketegasan diperlukan agar bisa membela hak kita dan terhindar dari pribadi yang pasif

- Penampilan diri

Orang yang memiliki kepercayaan diri akan selalu menampilkan penampilannya, cara berpakaiannya tanpa terbatas pada menyenangkan orang lain.

2) Percaya diri batin

- Cinta diri

Orang yang cinta diri adalah orang yang bia menghargai dan menjaga dirinya sendiri. Mereka akan menjaga kesehatan dirinya sendiri.

- Pemahaman diri

Setiap akan melakukan sesuatu mereka akan mengintrospeksi diri dan memikirkan tindakan yang akan mereka lakukan.

- Tujuan yang jelas

Orang yang percaya diri tahu akan tujuan hidupnya dan tahu tujuan dari apa ysng mereka lakukan.

- Pemikiran positif

Orang seperti ini menyenangkan karena mereka akan melihat apapun dr sisi yang baik dan cerah.

Ada berbagai cara meningkatkan rasa percaya diri (Setiawan, 2014)

Evaluasi diri secara obyektif

Coba susunlah prestasi apa saja yang telah didapatkan dan membuat llist seberapa banyak potensi yang telah dimiliki.

Positive thinking

Harus berpikir positif jangan sampai pikiran negative terus-terusan menguasai akal sehat dan berpengaruh terhadap pengambilan keputusan.

Gunakan Self-affirmition

Ucapkan kata-kata positif yang bisa membangun semangat dan menjadi pikiran yang positif juga.

Berani mengambil resiko

Dengan menilai diri secara obyektif berarti tahu kapasitas diri. Akhirnya kita bisa mengambil tantangan dan memikirkan cara untuk mencegah terjadinya resiko tersebut.

Bersyukur

Melihat semua yang ada dalam diri dan berdoa. Dengan bersyukur maka efek positif juga bisa tumbuh dalam pikiran.

Cara-cara menghilangkan perasaan minder

Melawan rasa takut

Rasa takut yang dihadapi akan menimbulkan kepercayaan diri. Jadi jangan hindari rasa takut.

Kenali diri

Proses ini memang sulit karena kita harus jujur untuk melihat keunggulan dan kekuranan diri. Kejujuran ini yang membantu untuk meningkatkan potensi dan memperbaiki kesalahan.

Lupakan kegagalan masa lalu

Jadikan kegagalan sebagai pelajaran. Berusaha untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama. Jika gagal maka cobalah terus dan mencoba memperbaiki kesalahan.

Lupakan standar yang ditetapkan orang lain

Harus berpegang pada standar diri jangan terpaku standar yang ditetapkan orang lain. Karena standar yang ditetapkan setiap orang berbeda. Jangan mengikuti standar orang lain hanya untuk menyenangkan orang lain.

Kesimpulan

Orang mengalami rasa rendah diri karena terlau berfokus pada kesalahan dan tidak berpikir secara positif. Mereka tidak memiliki keyakinan tentang apa yang bisa dilakukan karena tidak mengenali diri dengan baik. Maka untuk menumbuhkan rasa percaya diri orang butuh mengenali potensi yang ada pada dirinya dan menghilangkan trauma kesalahan atau kegagalan yang dialami. Yang paling penting adalah harus bersyukur atas potensi yang ada di dalam diri sendiri. Dengan begitu rasa percaya diri akan meningkat dan rasa diri akan hilang secara perlahan.





























Jenti. P. C. (1993). Mengapa rendah diri?. Jakarta: Kanisius.

Sarastika, P. (2014). Stop grogi dan minder. Dalam Muclas (ed.). Jakarta: Araska

Sarastika, P. (2014). Tampil percaya diri. Jakarta: Araska

Setiawan, P. (2014). Siapa yakut tampil percaya diri. Dalam A. Meka (ed.). Jakarta:
    Parasmu

Narkotika

Pencegahan Penggunaan Narkoba di Kalangan Remaja

Pengertian narkotika

     (Badan Narkotika Nasional [BNN], 2012) mengatakan bahwa

        Narkotika adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan, yang dibedakan ke dalam golongan-golongan sebagaimana terlampir dalam undang-undang ini atau yang kemudian ditetapkan dengan Keputusan Menteri  Kesehatan.

Jenis-jenis narkotika:

Berdasarkan Undang-Undang No.22 tahun 1997, jenis narkotika dibagi ke dalam 3 kelompok yaitu: (a) golongan 1, merupakan narkotika paling berbahaya. Daya aiktifnya sangat tinggi. Tidak boleh digunakan untuk kepentingan apapun kecuali penelitian. Contohnya: ganja, heroin, kokain, morfiln, opium, dll; (b) golongan 2, memiliki daya adiktif kuat tapi masih boleh digunakan untuk keperluan medis. Contohnya: petidin, benzetidin, betametadol, dll; (c) golongan 3, memiliki daya adiktif yang rungan sehingga bisa digunakan untuk pengobatan sepenuhnya. Contoh: kodein dan turunannya.

Cara mencegah penggunaan narkoba:

Ada 2 bentuk penanggulangan masalah narkoba secara umum:

1.    Promotif: program ini ditujukan untuk masyarakat yang belum memakai narkoba. Prisipnya untuk meningkatkan peranan di masyarakat agar lebih sejahtera dan tidak akan berpikir untuk mencari kebahagiaan semu memlalui narkoba.

2.    Preventif: program ini menjelaskan tentang seluk beluk narkoba sehingga masayrakat tidak akan tertarik untuk menggunakan narkoba. Bentuk kegiatan: (1) kampanye anti penyalahgunaan narkoba, (2) penyuluhan seluk beluk narkoba, (3) pendidikan dan pelattihan kelompok sebaya (peer group), (4) upaya mengawasi dan mengendalikan produksi dan distribusi narkoba di masyarakat.

Pencegahan penyalahgunaan narkoba di rumah (keluarga)

a.    Orang tua harus paham narkoba

Orang tua harus berani mendiskusikan banyak hal tentang narkoba kepada anak. Tidak perlu takut untuk menjelaskan tentang narkotika kepada sang anak. Karena jika anak tidak mendapatkan ‘pelajaran’ narkoba dari orang tua maka aka nada rasa penasaran dan ingin mencoba. Lalu orang tua juga harus memberikan rasa nayaman untuk anak ketika si anak bercerita tentang masalahnya dan memberikan solusi yang bisa dilakukan si anak. Orang tua juga harus menumbuhkan rasa percaya diri kepada si anak dengan mendorong kegiatan yang dilakukan si anak jika itu benar. Dan yang terakhir berilah informasi yang jelas tentang narkoba beserta efek samping dan hukuman jika si anak menggunakan narkoba,

b.    Orang tua harus mengawasi kegiatan anak

Membimbing anak untuk mencari pertemanan yang sejati dan mengetahui dengan siapa saja si anak bergaul. Dan tetaplah terjaga di malam hari sampai si anak pulang.

c.    Orang tua menjadi pendidik utama anak

-       Memberikan contoh perilaku yang positif

-       Melibatkan diri dalam kehidupan sosial anak-anak

-       Menjelaskan anak tentang harapan orang tua dan membantu anak untuk mencapainya

-       Mendiskusikan masalah narkoba sesuai dengan usianya

-       Memberitahukan konsekuensi negative dari penyalahgunaan narkoba

d.    Orang tua harus mendorong anak percaya diri

Orang tua membantu peningkatan percaya diri anak antara lain, pertama memberikan pujian tentang hal-hal sepele yang dilakukan si anak. Kedua, membantu anak mencapai tujuannya secara realistic. Ketiga, memberi anak tanggung jawab yang dapat membangun kepercayaan dirinya.

e.    Mengembankan nilai positif anak

Ajarkan anak untuk membedakan mana yang benar dan mana yang salah. Hal itu memungkinkan anak untuk mengambil keputusan berdasarkan hati nuraninya bukan berdasarkan dorongan atau bujukan teman-temannya.

f.     Menjadi sahabat anak-anak

Tips bersahabat dengan anak

-       Menjadi teman diskusi dan curhat yang baik bagi si anak. Jaga kerahasiaan dan perhatikan emosi anak

-    Mengikuti perkembangan anak dan permasalahannya sehingga dapat memberikan penjelasan ketika si anak bertanya.

-       Kenalilah dan komunikasilah dengan teman-teman si anak. Jika anak membawa teman-temannya ke rumah bergambunglah sebentar dengan mereka sehingga anak dan teman-temannya merasa nyaman

Penyalahgunaan narkoba di sekolah bisa di tanggulangi dengan cara: (1) mendukung kebijaksanaan sekolah tentang penyalahgunaan narkoba, (2) membantu keluarga yang bermasalah, (3) membentuk tim penanggulangan narkoba di sekolah, (4) pembahasan larangan membawa narkoba, (5) pelatihan para guru tentang strategi pencegahan narkoba di sekolah (6) melaksanakan kegiatan-kegiatan yang lebih bermanfaat, (7) pendekatan keamanan anatara polisi masyarakat dan pihak sekolah, dan (8) membentuk jaringan untuk orang tua.

Daftar Pustaka

Partodiharjo, S. (2007). Kenali narkoba dan musuhi penyalahgunaannya. Dalam D.
     P. Purba, T. Vini, M. H. Eddy (Ed.). Jakarta: Erlangga

L. Jehan & Antoro (Ed.). (2006). Mencegah terjerumus narkoba. Jakarta: Visimedia

Jaid. (2014). Pengertian narkotika. Diunduh dari

     http://dedihumas.bnn.go.id/read/section/artikel/2014/03/10/929/pengertian-narkoba